Velkommen til FRIRUMMET

Psykoterapi ved Hanne Hulthin Sørensen

(fhv. Medlem af Dansk Psykoterapeutforening)

 

Genkender du følgende:

• Angst
• Stress
• Overgreb
• Depression
• Lavt selvværd
• Forkerthedsfølelse
• Mindreværdsfølelse
• Præstationspres/angst
• Invaliderende usikkerhed
• Overansvarlig/overbebyrdet
• Savnet af at kunne begejstres
• Uforklarlige fysiske symptomer

 

Med min erfaring og brede teoretiske baggrund, tilstræber jeg at møde dig fordomsfrit og lige der, hvor du er.

Lykke er noget for den ene og noget andet for den anden ( Charles M. Schultz)

Hanne Hulthin Sørensen, Psykoterapeut

Baggrund:
Ressource-opbyggende, selv-helende psykoterapi. www.vedfelt.dk
Mindfulness
Eksistentiel terapi
Familierådgivning og -terapi
Analytisk orienteret psykoterapi
Sygeplejerske

 

Tavshedspligt er fundamentet i FRIRUMMET, hvor der skabes mulighed for at hele og opbygge dine ignorerede og forulempede ressourcer.

• Kropsorienterede øvelser
• Arbejde med drømme
• Tegnearbejde
• Mindfulness
• Samtale

Tryghed er at vide at du ikke er alene  (Radiserne)

Krøller dit papir?

Det sker når du bliver

• løjet overfor
• manipuleret
• ydmyget

Har det ført til angst, tvivl eller ensomhed? Du KAN få hjælp når sindet krøller.

RING   40 33 62 44 !

Læs mere om det krøllede papir og hvordan du får hjælp - Tryk herunder på "Mere information"

Priser

Individuel: 75 minutter: kr. 600

Par: 90 minutter: kr. 800

Gruppe: 2 timer: kr. 300 pr. deltager. (Max 5 deltagere)

 

Studerende, pensionister og kontanthjælpsmodtagere nedsat pris

Find vej

Bus 240 kører mod Grasten fra Svendborg Banegård ca hver ½ time.
Stå af på Brovejen. Fortsæt opad broen, gå til højre ad Eriksholmsvej.
Fortsæt ligeud. Grusvejen i svinget er Birke Alle.
Gå til nr 9.

Se adressen på Google-Maps ved at trykke på stort Google kort

Kontakt til FRIRUMMET:

Hanne Hulthin Sørensen

Psykoterapeut

Birke alle 9, Thurø 

5700 Svendborg

Tlf. 40 33 62 44

Mail: hannehulthin@gmail.com

Interessante links

Psykoterapeutforeningen: www.psykoterapeutforeningen.dk

Vedfelt Instituttet: www.vedfelt.dk

Børns Vilkår: www.bornsvilkar.dk

Kræftens Bekæmpelse: www.kraeftensbekaempelse.dk

Krøller dit papir?

Forestil dig dit sind som et blankt, fint papir.

 

Prøv at krølle et stykke papir helt fast sammen og glat det forsigtigt ud igen.

 

Sindet er som papir.

 

Sindet krølles gennem løgn, manipulation og ydmygelser.

 

Genkender du udsagn som:

• ”Ting, der blev sagt og gjort var nedværdigende. Jeg kunne ikke få mig selv til at fortælle andre om det af frygt for at blive mistænkt for at overdrive”
• ”Jeg havde intet selvværd”
• ”Han charmede sig ind og var overstrømmende venlig udadtil, men et monster overfor mig, når vi var alene”
• ”Hvis han blev afsløret i en løgn, erstattede han uden samvittighed løgnen med en ny løgn”
• ”Angstens sved sprang, når der ikke var andre tilstede end hende og jeg. Jeg vidste aldrig, hvad der kom”
• ”Jeg følte mig skyldig, skamfuld og holdt mig mest for mig selv”
• ”Jeg var sikker på, han havde ret i at jeg ikke kunne klare mig uden ham. Jeg troede jo, jeg var så dum, som han havde overbevist mig om, jeg var”

Der er mange, som lever med følger af løgn, manipulation og ydmygelser.
Temaet er belagt med tabu, blandt andet på grund af smertelig skyld, skam og frygt for repressalier.
Det er udfordrende at dele ud af sine oplevelser og på den måde vise sin sårbarhed.

Og - det er vejen frem at turde! Det krøllede sind kan heles. Det er muligt at lære at forebygge gentagelser.


Vigtigt at lære:

• at gennemskue, hvad du er oppe imod.
• at drage omsorg for dig selv.
• at kende dine grænser.
• at stå ubøjeligt fast på grænserne.

Hvis du vil dit eget bedste skal du fjerne dig væk fra løgn, manipulation og ydmygelser.
Det er svært! Der findes kun een vej:  

VÆK!

At bryde ud og komme væk kan være svært uden professionel hjælp. Din professionelle hjælper skal forstå og anerkende at din angst, tvivl og ensomhed er bundet i løgn, manipulation og ydmygelse. At slippe fri og væk er at anerkende dig selv, tage ansvar for dit liv og nænsomt glatte dit sind. At bryde ud er at skabe muligheder for sunde, livfulde forhold - på studiet - på jobbet - i vennekredsen – i familien.

RING   40  33  62  44 !

En psykoterapeut er

Iht. sundhedsministeriets hjemmeside: En psykoterapeut hjælper mennesker igennem kriser og følelsesmæssige problemer. Psykoterapeuten kan også hjælpe sine klienter igennem angst og fobier eller problemer med familie, parforhold og sex.

En psykoterapeut er en professionel behandler, der bruger psykoterapi som behandlingsmetode. Det kan være en læge med specialistuddannelse i psykiatri, en psykolog, en socialrådgiver eller andre, der har efteruddannet sig som psykoterapeut.

 

Gruppepsykoterapi

De fleste forestiller sig at det er for privat at arbejde i gruppe med personlige oplevelser/problemer/sorger/bekymringer/handlemåder.
Erfaringer viser at følgende er muligt, ofte med mere udbytte i gruppe end i individuel terapi:

• at opleve at man ikke er alene om svære tanker/følelser
  
• at andre umiddelbart reagerer på, hvad man giver udtryk for
  
• at blive mødt af nogen, som måske nikker genkendende til det, den enkelte beretter om
  
• at have mulighed for at prøve sig frem med reaktioner/meldinger/følelsesudtryk i fortroligt miljø
  
• at opdage, man har betydning for andre i en eller anden forstand
  
• at få/tage chancen for at forholde sig til den betydning, man har for andre

At arbejde i gruppe-psykoterapi kan være befordrende for:

• øget selvforståelse
• mere indsigt i egne reaktioner
• mere trivsel og harmoni med sig selv og i forhold til andre
• mere sikkerhed for at man som individ kan gøre en forskel sammen med andre
• mere tro på sig selv
• øget klarsyn på eget følelsesregister
• øget forståelse for andre
• erkendelse af at man ikke er alene.

Hvis du i hverdagen oplever

• begrænsninger mere end tilfredshed og udfoldelse i dit liv
• bliver usikker - især når du er sammen med andre
• overdrevent bekymrer dig
• rager uklar med andre
• depressive tendenser
• mindreværdsfølelse
• angst

så er gruppe-psykoterapi måske stedet, hvor du kan sætte dig selv i fokus og få mere indsigt i netop din andel i dit livs udfordringer. Gruppen er åben, hvilket vil sige at når én forlader gruppen kan en ny komme ind. Møde og afsked giver særlige muligheder for at forholde sig til livets uforudsigelighed og hele følelsesregistret.

 

 

”Det der ikke slår mig ihjel, gør mig stærkere”, Nietzsche

 

”Lykken er nogen du kan lide, når du åbner døren” citat: Charles M. Schultz

 

”Tryghed er at være én af gutterne” citat: Charles M. Schultz

 

”Tryghed er at have nogen der lytter” citat: Charles M. Schultz

 

”Tryghed er at vide at du ikke er alene” citat: Charles M. Schultz

 

”Bliv den du er” Irvin D. Yalom m.fl. (blandt andre Nietzsche, Aristoteles, Horney, Spinoza)